ZBUDUJ POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI. BĄDŹ SZCZĘŚLIWY.

Kiedy patrzę na Magdalenę jestem dumna z tego jaka jest.
Jak wiele ma w sobie dobra i miłości, jak traktuje innych. Nie wywyższa się, a jednak wierzy mocno, że zostanie dostrzeżona i doceniona. Ma poczucie własnej wartości.
Pamiętam sytuację sprzed kilku lat… Moje małe córki wpatrzone w lustro i całujące swoje odbicia. Zadowolone i szczęśliwe. „Małe dzieci są takie mądre” – powiedziała kiedyś Marysia, a ja zgadzam się z nią w zupełności – są mądre, bo kochają siebie – swoje ręce, nóżki, brudny nos… One wiedzą doskonale, że są w stanie osiągnąć wszystko…

SIŁA CZŁOWIEKA

Poczucie własnej wartości jest jednym z elementów siły człowieka. Siły do życia, panowania nad otoczeniem, podejmowania decyzji, poszukiwania swojego miejsca, rozwoju osobistego oraz dbania o siebie i innych.

To poczucie tożsamości, godności, ważności i niepowtarzalności.
To pewność, że ma się prawo do bycia szczęśliwym.
To szacunek do siebie, swojego ciała i charakteru.

Poczucie własnej wartości oznacza, że ma się wiarę w siebie, w to, co potrafi się zrobić, w wiedzę, intuicję, ma się dystans do świata, jednocześnie będąc otwartym na innych. Poczucie wartości sprawia, że człowiek stawia sobie duże cele, podejmuje działania, nie odwleka, a jego lęk przed porażką jest zredukowany do minimum.

Pracuję już w szkole prawie 15 lat i niestety zdarza mi się spotykać dzieci o niskim poczuciu własnej wartości. Coraz więcej dziewcząt i chłopców nie ma w sobie tej siły, która pozwoliłaby im zdobywać góry… a jeśli siły brak, system w którym istniejemy, ciało, które powinno być naszym przyjacielem, umysł, odmawiają posłuszeństwa.

Brak poczucia własnej wartości to stan, kiedy często czujemy się nierozumiani, mamy pretensje do świata i ludzi, więc wybieramy samotność, bo tak jest pozornie łatwiej.  Obwiniamy się, że czegoś nie zdążyliśmy wykonać, coś nie wyszło, nie udało się i wówczas wpadamy w sidła nałogów, które mogą przybierać różną formę – pracoholizmu, alkoholizmu, palenia. Wstydzimy się siebie, a wtedy dopadają nas zaburzenia w jedzeniu. Ciągle się gdzieś spieszymy, nie mamy na nic czasu bądź chcąc zainteresować innych swoją osobą, mówimy jak bardzo jesteśmy zajęci…

Mogę powiedzieć, że wiem coś na ten temat…
Wiem też, że budowanie poczucia własnej wartości to długa walka z niepewnością, lękiem, wewnętrznym rozbiciem, często poczuciem straty kogoś bliskiego, to sporo wypłakanych łez, toksyczne środowisko, które zamiast wspierać…

Musimy jednak pamiętać, że „człowiek jest stworzony, aby przekraczać siebie” i jeśli chce znajdzie sposób na to, by być szczęśliwym.  

Sposobów i ćwiczeń na podniesienie własnej wartości jest ogromnie dużo. Najróżniejsze firmy proponują w swojej ofercie szkolenia, warsztaty, konferencje dotyczące tego jak zbudować poczucie własnej wartości, jak być pewnym swoich umiejętności. Oglądamy filmy na youtube, słuchamy audiobooków, uczestniczymy w szkoleniach firmowych, ale ciągle mamy wrażenie, że nic się nie zmienia. A przecież spędziliśmy „z problemem” tyle czasu. Tyle godzin myślenia, rozkładania na części pierwsze każdego elementu życia…

Może nie napiszę tu nic nowego, ale…

NIE CZEKAJ, DZIAŁAJ, ĆWICZ I PRAKTYKUJ

Żadne szkolenia, warsztaty, webinaria, kursy czy filmy motywacyjne nic nie zmienią, jeśli po zrozumieniu tematu (od tego zaczynamy) nie wprowadzimy poznanych zasad we własne życie.

Praktyka jest najważniejszym elementem życia.
Działanie, a nie jedynie słuchanie, oglądanie, czytanie. To dzięki niemu możemy dokonać analizy. Nie wszystko będzie dla wszystkich, co innego sprawdzi się u Asi, co innego u Piotrka… różne mogą być również efekty.
Tak wiele osób, zanim jeszcze czegokolwiek spróbuje już wie, że to nie ma sensu, do niczego nie prowadzi, jest trudne, nie ma po co próbować. Smutne…

WAŻNE OBSZARY ŻYCIA

Są trzy ważne obszary naszego życia, na które powinniśmy zwracać uwagę.
Zadbać o nie i sprawić, by nasze dzieci, przyjaciele, znajomi również „na nie” zerknęli…

Godność

To prawo do prywatności, do własnego obszaru działań, podmiotowość.
To szacunek do siebie i innych. Nietykalność cielesna i emocjonalna.

Niepowtarzalność

To prawo do wyrażania siebie w myśleniu, stroju, sposobie bycia.
Należy jednak pamiętać, by nie uderzać w godność swoją lub innych.

Ważność

To prawo do opinii, zdania, dostrzegania naszych potrzeb, słuchania nas.

Dlaczego znając te prawa jest w nas tak wiele niepewności?

Winą za to obarczamy sytuacje, w których się znaleźliśmy w pewnym momencie swojego życia, ludzi, których spotkaliśmy, słabości, które nas dogoniły…

Ale tak samo jak daliśmy się pokonać, tak samo możemy wygrać. 

JAK ZBUDOWAĆ POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI…

• Przygotuj długą listę pozytywnych informacji na swój temat.
• Codziennie czytaj listę! Codziennie!
• Mów o sobie dobrze. I ładnie. Tak często jak potrafisz.
• Sprzeciwiaj się ludziom, którzy mówią o Tobie źle.
• Szukaj w ludziach dobra. Komplementuj ich.
• Naucz się przyjmować komplementy, nie dyskutując i nie negując.
• Traktuj swoje ciało z miłością i uwagą. Mów o nim ładnie.
• Czytaj książki. Jeśli chcesz, sięgnij po literaturę motywującą.
• Ucz się i zdobywaj wiedzę.
• Zapamiętuj własne sukcesy. Zapisuj je.
• Wybaczaj sobie.
• Naucz się wybaczać innym.
• Unikaj toksycznych ludzi.
• Jeśli chcesz, stosuj afirmacje.

To tyle. I aż tyle. I najważniejsze.

POKOCHAJ SIEBIE.

Na koniec chciałabym życzyć Wam i sobie tej siły – poczucia własnej wartości, które stanie się dla nas podstawą do wiary w siebie, do odnalezienia w sobie potencjału, do walki z przeciwnościami losu oraz przezwyciężania słabości

DO BYCIA PO PROSTU SZCZĘŚLIWYMI LUDŹMI.

Post powstał dzięki notatkom z wykładów Pani Iwony Majewskiej – Opiełki.
Wykładów i szkoleń, w których było mi dane uczestniczyć.

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz